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這邊教大家六大祕訣挑選保養與彩妝品的訣竅
1. 閱讀標籤成分
2. 選擇適合你皮膚的保養品
3. 金錢不代表一切
4. 一次只測試一種保養品
5. 追蹤妳的成效
6. 多多參考別人的意見
大家看到我的分享再看看別人的，就知道我推薦的很不錯瞭吧
我比較常去momo買這類產品，送貨速度快，而且收到貨品想退貨，速率又快，真的很大推
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外觀質感：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
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完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 單入組
功效
- 保濕
適用於
- 中性肌膚
- 油性肌膚
- 乾性肌膚
- 敏弱肌膚
- 敏感肌膚
- 混合肌膚
商品規格
- Simple 清妍清透保濕乳液 125ML
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熱點新知搶先報
在微博最近熱烈的吃瓜氛圍中，歐陽娜娜官宣了個新廣告不知道大家有木有看到？娜比一身露肩紅裙，美得乾淨利落，看精修圖大人有被驚艷到。 不過看視頻內容，比起圖片來有點殘酷，手臂的掰掰肉還是比較明顯。 不知道是不是這件衣服的問題，鏡頭take全身的時候看起來有點顯壯吶。 網友評論：歐陽娜娜新廣告真的長開了，就是有點壯。 大人記得娜比一直都是挺注重身材管理的，顯壯應該是骨架比較大的原因叭。前陣子娜比的vlog分享在家煮餃子，一頓只吃了5個。 想想我一頓就能吃15個餃子，活該我胖。 娜比自從去了讀書就很愛拍vlog分享自己的日常生活，前陣子她分享的「花椰菜飯」，還掀起了一陣風潮。 具體做法就是將花椰菜切碎，或者用料理機打碎，打成像米飯大小的顆粒，和其他自己喜歡的食材一起炒，做成「假炒飯」。很多網友嘗試過之後反饋，吃起來還不錯！ 大人好奇也嘗試著做了一下，吃起來口感比不上真米飯，但是減肥期間吃這麼一份，很有心理安慰的效果，口感也還不錯。成本非常低，大概2塊一頓。 現在很多女明星都宣揚健康的減肥法，分享里常常出現牛油果、西蘭花、藜麥等歐美圈非常風靡的「超級食物」，大家也經常能在國外超模曬出的食物里看到。 不少人看到心裡是有疑問的，這些所謂的超級食物真有那麼神嗎？有沒有什麼缺點？怎麼吃它們才會更好吃？今天大人想跟大家說一下號稱讓你越吃越瘦、越吃越美的「超級食物」。 風靡歐美的超級食物是什麼？ 超級食物 Super food 這個概念，最早是在1980年由美國的飲食營養專家提出來的，他認為世界上有很多天然食物，營養成分遠高於平均值，並且營養全面，利於身體健康。聽起來是不是跟咱們中醫「藥食同源」有點相似的意思？ 超級食物的營養密度比普通食物明顯要高，也就是在相同熱量下，超級食物含有更多的維生素，礦物質，抗氧化劑和微量元素。 但是超級食物跟熱量高低可沒啥關係，許多超級食物如奇亞籽、牛油果、燕麥等，熱量可一點都不低呀，100g奇亞籽熱量就有486大卡，相當於兩碗米飯了。 並且對於官方醫學組織來說，並沒有對「超級食物」這個概念做出定義，關於這些食物的藥用功效研究也處於初步階段，目前「超級食物」只是一個統稱。 所以大人的看法是，超級食物可以吃，吃了對身體挺好的，但是不能把它們當成減肥聖品去吃，抗癌防病的功效就更不用想了。作為食物來看是很優秀的，沒必要將它們神化。下面大人就舉幾個比較有代表性的超級食物例子，來說說它們分別有怎樣的優缺點叭。 超級食物有哪些，怎麼吃？ ▍牛油果 各種美食圖片中出現率最高的牛油果，必須擁有姓名！原產於墨西哥和中美洲的它，現在已經成功實現走出家門，走向全世界了。 牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E 和鉀，雖然它脂肪含量和熱量都比較高，但因為這類脂肪對身體屬於「友軍」，幫助調節血脂和膽固醇，對心腦血管挺好的，升糖指數也比較低。 牛油果雖然是水果，但吃起來更像「葷」的，質地像黃油一樣，口感細膩軟滑，跟別的清爽掛水果一點都不像。 也因為這樣，牛油果像榴槤一樣具有爭議性，愛的人很愛，恨的人一口都吃不下去。大人屬於愛吃的那類，早餐常常是牛油果配酸奶，快速、方便，飽腹感挺強的。 除了配酸奶，大人還嘗試過牛油果的N種吃法，其中在日料店吃到的「牛油果刺身」讓我印象深刻... 配上醬油並沒有想像中的黑暗，反而別有一番風味是怎麼回事。 另外推薦一道比芝士烤紅薯還罪過的菜譜，就是牛油果+溏心蛋，撒點胡椒粉和鹽就很好吃了，特別香。 大人覺得牛油果吃法還挺多的，生熟都可，從營養的角度更建議生吃，配上各種脆脆的蔬菜做沙拉也很棒啊。 不過牛油果高熱量是事實，所以大家也不能多吃，一天吃半顆就夠了。 ▍奇亞籽 超級食物里另一個熱量比較高的就是奇亞籽了。奇亞籽看起來很不起眼，小小一顆像芝麻。 大人賭你們一定見過這個東西，因為它常常作為「果粒」添加在我們的飲品裡面—— 奇亞籽親水性很強，用水泡開會瞬間出現凝膠質地，所以吃進去飽腹感很強，並且含有不溶於水的高纖維，可以完整的通過人體消化系統，調節腸道功能、促進腸道蠕動。 所以奇亞籽也常常用於改善便秘，有便秘困擾的童鞋可以在飲食里加一些奇亞籽，每天一小勺，大約5克就可以。 它更牛的地方在於富含亞麻酸，是omega-3的前體物質，天然omega-3脂肪酸有一定的抗炎功效，對皮膚和身體的炎癥都有緩解作用。 蛋白質、維生素、礦物質等營養就不用大人多說了，算得上是超級食物的基本素養了。 奇亞籽的吃法也比較簡單，沒有太多花樣，也不需要加工就可以直接食用。放在果汁里，灑在沙拉上，或者混進米飯里都是可以的，口感咬起來像是奇異果的籽，仔細咬有點脆脆的，吃起來還蠻好玩。 ▍藜麥 藜麥的走紅之路，跟美國樂壇天后 Beyonce 分不開。她為了產後復出狂減27公斤，自爆秘訣是嚴格的低卡飲食。 把主食換成了藜麥，肉類只吃魚不吃紅肉。然後藜麥這個東西直接就火了，超模紛紛把它當飯吃。 藜麥這個東西傳得很神，聯合國糧食與農業組織（FAO）將藜麥列為唯一一種，單一植物即可滿足人體的基本營養需求的食物。 簡單來說就是如果有一天地球上只剩下藜麥這一種食物，你吃了也會活得很好。（就是不太好吃） ▲長得倒挺好看 藜麥的蛋白質含量甚至比牛肉還高，並且是動物界才具有的完全蛋白。並且它的胺基酸組成，和人體需求很接近，比例適當並且容易吸收。 熱量也比較低，煮熟的100g藜麥是120大卡左右，升糖指數也低，糖尿病人、孕婦、減肥人群都是可以吃的，並且它不含麩質，不會造成過敏。 聽起來很完美是不是？它確實優點很多，但也有缺點，就是不太好吃，反正大人不是很喜歡哈哈哈。 藜麥本身沒啥味道，咬起來口感脆脆的，有點像小麥。我覺得拌土豆泥、拌酸奶稍微好吃一點，當主食吃就有點費牙。據說還可以煮成粥，大人沒有嘗試過。 現在市面上還有做成「爆米花」的藜麥脆粒，吃起來口感好多了，就像吃童年街上買的大米花似的，滿滿回憶感，感興趣的可以去買來試試。 要提醒一句，藜麥有三種顏色的，黑藜麥和紅藜麥比較硬，腸胃不好的人儘量選擇顆粒軟一點的白藜麥，更容易消化。 ▍莓果類 巴西莓、藍莓、樹莓、草莓、桑葚，這些紫紅色的莓果類，都是公認很好的水果。 莓果類含有豐富的鞣花酸和花青素、維C等，具有高度抗氧化能力，對皮膚和身體都很友好，並且口感也很好吃。 其中比較突出的是巴西莓，產自南美洲，花青素、多酚類物質的含量在莓果裡面也是名列前茅的。 但巴西莓的產地遠，產量低，在中國很難買到新鮮的巴西莓。大人記得看《水果傳》的時候就看過當地人採摘和食用巴西莓，可食用部分很少，所以一般是做成巴西莓粉。 做成粉以後吃法就很多樣了，可以做奶昔，當成烘焙原料，或者做成健身界流行的Smoothie Bowl（果昔碗）。 ▍羽衣甘藍 羽衣甘藍在一眾超級食物中的顯著特點就是，它的礦物質含量特別高，含有大量的維生素A、C、K和各種礦物質（鈣、鐵、鉀），它的鈣元素含量恐怕還沒哪個蔬菜能比得上。 羽衣甘藍分為觀賞型和可食用型，上百度一搜基本上都是搜出觀賞型，沒錯，就是你家樓下花壇里長得像包菜的那種植物，是觀賞型的羽衣甘藍。 觀賞型羽衣甘藍不能吃，不能吃，大家千萬別下樓去摘菜葉吃啊！ 真正可以可食用的羽衣甘藍全片葉子是綠色，葉片更皺，看起來像個爆炸頭。 這個東西在國外最先流行起來，歪果仁用來拌沙拉生吃，中國人更習慣炒著吃，但它有一股特別的綠葉菜味道，並且葉子纖維比較多，口感咬起來有點老，算不上好吃的蔬菜。 聰明的人們就發明了把它烤成「海苔片」的做法。用鹽、胡椒粉、油醃製一會兒，放到烤箱160度烤10分鐘，烤好後撒點芝麻~哇！ 吃起來像海苔，又脆又香，自己做可以控制油量和鹽量，比較健康，沒有烤箱的可以用空氣炸鍋，推薦你們去試試！ 以上只是其中一部分的超級食物，還有甜菜根、蘆筍、西蘭花等等都沒有篇幅寫遼。 寫這篇主要是想跟大家說一下，對超級食物不需要帶有濾鏡去看待，對於素食者是很好的選擇，正常飲食的人適量補充就可以。 營養均衡，合理搭配是最重要的，一種食物再超級也不能玩命吃，也不能只吃這一種。飲食也是美麗和健康的重要部分，如果這篇能給大家心裡埋下一顆健康飲食的小種子，平時在點外賣和做飯時，能有意識地考慮一下營養搭配，那大人的目的就達到啦。
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